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    • 2014.04.01 Tuesday
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    インナーマッスルを鍛えよう!

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      筋トレ! この言葉、昔からありますね。
      しかし、健康のためというよりも、外側の筋肉をムキムキとさせる目的で筋トレをする人が多かったですよね。
      現在のように「インナーマッスル」という言葉が、あまり知られていなかった時代です。
      今では健康のためにも、スポーツするためにも、外側だけでなく内部の筋肉である「インナーマッスルを鍛えよう!」と提唱されています。代表的なものとして、女性に人気のある、骨盤引き締めにピッタリなmicacoさんプロデュースの骨盤補正下着産後の引き締め インナーがありますよね。

      私たちは、ボディービルダーの人のように完成された体ではなくても、腹筋が割れていたり、肩にこぶが出来ていたりする人を、かっこいい、とか美しい肉体だと褒めます。
      昔で言う全盛期のスタローン(ロッキーなどでおなじみのマッチョな俳優さん)のような体は、男性は憧れ、女性は魅力的だと絶賛しました。
      もちろん、マッチョな人が苦手な女性もいるでしょうが、やはり、外筋が鍛えられている男性は、素敵ですよね。

      では、アウターマッスルが強化されていると、見てカッコイイと思ってしまいますが、インナーマッスルが強化されている人に対しては、私たちはどのように感じるのでしょうか?
      やはり、それは動きではないでしょうか?

      また、女性のほとんどは、ヒップ下の太ももに現れるセルライトに悩んでいます。これには セルライト除去のエステ が効果的ですが、身体を温かくして絶妙なリンパマッサージなどを行い、血行をよくして新陳代謝をあげるというエステでしかなかなかできない方法ですね。

      いろいろな美顔器

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        美顔器にも、いろいろなタイプがあります。
        美顔器は、自宅でできるエステとして話題の、アンチエイジング美容器具です。

        ・超音波美顔器は、たるみの解消、顔のライン維持などの小顔効果が期待でき、超音波によって肌を振動させることで、皮膚の奥の血流を活発化させて新陳代謝を促進させます。
        また、皮膚の細胞と細胞の間に隙間を作り、分子の大きなビタミンAやコラーゲンといった成分の浸透を高める効果もあります。


        ・イオン導入美顔器は、電気の力で有効成分を肌の奥まで浸透させる効果があります。
        例えば、シミやそばかすの元となるメラニンの生成や色素沈着を抑える効果のあるビタミンCは、水溶性の性質を持っていますので、皮膚の持つ水をはじく性質にさえぎられてしまい浸透しにくいのですが、イオン導入することで、単純に肌に塗るよりも約30倍以上も浸透していくといわれています。

        ・超音波とイオンケアを同時に行うツインケアにマイクロカレント機能がプラスされている、ebis ツインエレナイザーproの美顔器もあります。


        ・スチーム美顔器は、スチームの力で肌に潤いを与えるものです。
        最近は、1ミリの100万分の1というナノサイズのプラチナスチームを当てることの出来る美顔器が人気のようです。

        それぞれ大きさやお値段もさまざまにあります。
        生活スタイルに合ったものを選んでください。 ひげの抑毛剤


        看護師の求人情報入手

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          看護師の求人情報を入手するためには、色々な方法があります。その中でもインターネットでは、看護師の求人サイトに自己データを登録する場合があります。 

          看護師は病院だけでの仕事ではありません。
          クリニック・老人施設・障害児施設・保育所・治験センター・医務室・検診センター等。
          また、看護師の夜勤専従のバイト とか離島応援や、北海道への応援・単発での仕事もあり、求人は沢山あります。
          インターネットの求人サイトなどをうまく利用して、自分の希望にあった看護師の求人情報を探してみてください。

          求人情報を見ていると、常勤、非常勤、パートなどの求人形態が、看護師の求人情報にもあります。都合で、勤務形態をアルバイトにしたい、パートにしたい、という場合でも、自分の希望に合うような情報が必ずあると思います。

          最近では、常勤看護師より、契約社員、パート職の求人も増えてきているようです。実際にする仕事内容も責任のあることを任せられることが多いので、それを敬遠する人が増えてきているのも背景にあるのでしょう。 引越しのアルバイト

          糖分の取りすぎに注意

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            老化の原因として酸化が大きな影響を及ぼしていることは少し前から指摘されていたのですが、糖化も同じように老化の原因となっていることがわかったのです。

            アンチエイジング対策として抗酸化作用だけに注目していたのですが、それではもう古いと言うことですね。
            老化を防ぎたいのであれば抗糖化を考えていかなければならないのです。
            直感的に考えて糖分を摂りすぎないことが大切です。
            ケーキやお菓子などの甘いものを間食として食べることが多い人は要注意ですね。

            その他に丼物などを食べると、でんぷんを摂ることになりますから糖化を促進してしまうのです。
            飴やお菓子を日常的に持ち歩いて、食べている人も注意してくださいね。
            清涼飲料水もよくありませんね。

            知らないうちに体の中で糖化が進んでいる人もいるのです。
            美容界では抗酸化よりも抗糖化について注意を払うことが大切だと言われているのです。
            あなたも日常の食生活をもう一度見直してみませんか。

            糖化って何?

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              糖化とはでんぷんなどを糖に変換させることです。
              酒造や製糖の工程で行われる作業です。
              科学的に見れば多糖類を加水分解することになります。
              これは酵素を使う方法と酸を使う方法があります。

              しかし、これから述べる糖化とは人の体の中で起こる現象です。
              人はエネルギー源として糖分が必要なのですから、糖化は基本的な機能として体に備わっています。しかし、それが老化に関係していることがわかってきたのです。
              そこで糖化が注目されるようになりました。