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    • 2014.04.01 Tuesday
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    産後ダイエットを成功させよう

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      産後ダイエットを成功させるには、おのおのの状態に合わせて目標を立て、食事やエクササイズを工夫して、ムリなく進める事が大切です。
      たとえば、寝る前や赤ちゃんのおやすみタイムを有効に使いましょう。
      さんざんぐずった赤ちゃんが、やっと寝てくれるとホッとして、ようやく一服となりがちですが、テレビを見ながらでもできるエクササイズやストレッチがあります。

      それには産後ダイエットに有効な、骨盤矯正ダイエットをしましょう。
      産後の骨盤ベルトなどで、出産後に歪んだ骨盤を元に戻し、産後太りの解消のみならず、腰痛改善効果など、今注目の矯正グッズがあります。
      骨盤矯正グッズには、産後の骨盤ベルトの口コミ、評判も高い、人気のグッズがありますので、おすすめいたします。

      このように矯正グッズを着用しながら、しばらく頑張って続けていればそのうち習慣になって、面倒だという気持ちもなくなります。

      とにかく「絶対妊娠前のスタイルに戻る!」 という強い気持ちを持つ事が、産後ダイエットの成功の秘訣です。
      自宅で一人でするダイエットは自信がないというような方は、アフタービクスに通ってみるのも一つの手かもしれません。
      赤ちゃんも一緒に連れていけるようなところもあるようですし、中には産婦人科でアフタービクス教室を開くところもあるようです。

      同じ年頃の赤ちゃんを持ったお母さん同士友達になったり、情報交換ができたりという産後ダイエットとは、別の楽しみもありますよ。
      産後ダイエットとして行うアフタービクスは、肛門を引締めて骨盤底筋群を鍛えたり、主に下半身を動かす事を中心とした、エアロビをしたりといった事が中心のようです。

      漢方薬による花粉症対策

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        毎年、花粉が舞う季節になると、大きなマスクをして外出している人が多くなりましたね。
        日本の場合には、植林されているスギの花粉が抗原となる場合が多いようです。
        スギ花粉症とも呼ばれます。
        もちろん、花粉だけに反応して症状が出るわけではありません。
        一年を通して、症状が出る人もいるのです。 

        花粉症の解消方法としては、いろいろなアプローチがあります。

        ・漢方薬による花粉症対策があります。
        花粉症の原因は花粉の飛来によるものですが、症状が出る人とでない人がいることから、体質を改善することで花粉症を解消することができるのではないかと考えられます。

        西洋医学による薬よりも、漢方薬の方が副作用は少なく安心して服用できると思っている人も多いようです。
        しかし、漢方薬の難しいところは、誰にでも効く花粉症の薬がないと言うことです。

        ある人にはAと言う薬が効くけれども、別の人にはBの薬が効き、また別の人にはAとBの両方が必要だといった具合です。


        いずれにしても、漢方薬は処方してもらうことが大切なのです。


        つぶやきは個人の発言

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          ブログも、ツイッターでも同じ事が言えますが、個人でツイッターをしている場合でも、企業でツイッターをしている場合でも同じです。
          発言自体は個人で発言したとみなされると思うのです。 

          例えば、他人を中傷する内容の場合、発言が暴言に値する様な内容の場合等、投稿した人の人格を疑われる様な内容は控えた方が良いでしょう。
          ツイッターは投稿できる文章自体が短いですので、誤解を生む事も少なくないでしょう。
          またプライベートな内容をたくさん書いている場合に、友達とのやり取りを書いている人も多いと思います。
          そこにはその人の性格が現れて来ると思うのです。
          それを見た人がその人の性格を、文章で判断してしまう事も少なくないのです。

          ツイッターやブログは、文章を書いて自分を表現するところです。
          内容や語尾にその人の性格が現れ、それが長い期間やっていればやっている程、現れやすくなります。
          それが良いケースも有りますし、裏目に出るケースもありますが、その点をよく理解して発言をするようにしていく事が大事です。
          でも就職活動や友人関係を築く上で、役に立つかもしれませんよ。


          ツイッターで写真を使用

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            新年を迎えて、今年はツイッターに写真を使えるようになりたいと思います。
            写真を使えるようになると、ツイッターの利用度も多くなってくるかもしれませんね。
            ツイッターは言葉だけをつぶやいているだけでなく、写真を利用する事も実は可能なのです。
            写真共有サイトを利用してツイッターで写真を見る事が出来ますので、写真をたくさん共有して下さい。

            写真共有サイトを見てみますと、
            ・「Twitpic」と呼ばれている写真共有サイト
            パソコンから投稿する時は日本語でもOKですが、携帯から投稿した際には文字化けを起こしてしまうので注意が必要です。
            日本最大のサイトと言う事は、たくさんのユーザーがいますので、色んな人と利用する事が出来ます。またサイト自体がシンプルな構成になっているので使用しやすいメリットがあります。
            日本語対応になっていないのが気になりますが、気にならない人は是非使用してみて下さい。

            ・「TweetPhoto」と呼ばれる写真共有サイト
            機能が使いやすく、今後大幅に伸びる可能性を秘めていますね。
            日本語はパソコンからですとOKですが、携帯からだと文字化けをしてしまいます。
            投稿したものにタグを付けられないという、デメリットがあります。
            しかし投稿した写真が色んな人の目に触れやすい感じになっているので、利用しやすいというメリットがありますね。

            ・「Mobypicture」「img.ly」など他にも色んなサイトがあります。

            省エネ住宅と窓ガラス

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              窓は住宅の中で外気を取り入れたり、日射を取り入れるために欠かせない部分です。
              しかし窓は熱伝導がよいため、外気の厳しい寒さや暑さの影響まで室内にもたらします。
              そのため窓によっては室内の冷暖房効果を大きく下げる場合もあり、多くのエネルギーを消費することになります。

              住宅の断熱性は窓ガラスの性質とも大きく関わっています
              省エネ住宅を考える時には省エネ効果の高い窓ガラスを選ぶことが望まれます。一般的に住宅の窓ガラスとして多く使われるものには、フロート板ガラス、型板ガラス、編み入りガラス、合わせガラス、複層ガラス、真空ガラスなどがあります。その中でも断熱性の高いものは複層ガラスや真空ガラスなどです。


              真空ガラスは2枚のガラスの間に真空層をつくったもので、「真空は熱を伝えない」という原理から開発された窓ガラスです。
              そして複層ガラスは2枚以上のガラスの間に空気やガスを入れてつくられたものです。
              これらのガラスは断熱を目的に開発されたもので、住宅の中で高い断熱効果を発揮します。


              省エネ意識の高いヨーロッパやアメリカではほとんどの住宅の窓で複層ガラスを取り入れており、日本でも近年では新築住宅において真空ガラスや複層ガラスの採用が多くなっています。窓ガラスを選ぶときには設置後の冷暖房効率や、寒暖など住居の環境を考えて総合的に検討することが大切です。


              近年では窓ガラスに貼り付けるシートによって、冷暖房効率を上げる商品も開発されました。
              今後は窓ガラスにおける省エネ対策は選択の幅が増え、いっそう省エネ住宅が増えることが期待されます。